Familieopstellingsdag

Een familieopstelling is een methode waarbinnen belemmerende patronen, die voortkomen vanuit je familiesysteem, zichtbaar worden gemaakt. De cliënt die voor een familieopstelling komt, zit vaak (onbewust) gevangen in zo’n patroon en wordt daarnaast ook vaak belast door (transgenerationeel) trauma. Omdat in een opstelling de belemmerende patronen en dynamieken zichtbaar worden, kan er door de begeleider interventies gedaan worden, die maken dat de cliënt zich van deze patronen los kan maken.

Voor iedereen die inzicht wilt krijgen in belemmerende patronen en lichter wil leven met meer levensvreugde, voldoening en betekenisvolle verbinding.

✓ Jezelf bevrijden van belemmerende patronen

✓ Jou helpen om je draai te vinden

✓ Je (weer) verbonden voelen met andere mensen en met het leven

✓ Inzicht en beweging krijgen in onverklaarbare gevoelens van angst, verdriet, woede, schuldgevoelens of het gevoel er niet bij te horen

✓ Inzicht en beweging krijgen tijdens een burn-out

✓ Duidelijk krijgen waarom je kind niet lekker in zijn of haar vel zit

✓ Duidelijkheid verkrijgen over je partnerrelatie: is verbinding en liefde (weer) mogelijk?

✓ Inzicht verkrijgen in familieconflicten en daar op een goede manier mee om kunnen gaan

✓ Je inzicht en impuls geven in je werksituatie of eigen bedrijf

Voor meer info kun je mijn podcast aflevering luisteren: [De 6 redenen om deel te nemen als representant aan een opstelling.](https://open.spotify.com/episode/0tD8L5d1Fpc5CgDuRMHnHh?si=u3vacrLqRFm4HkCZnW6gPw)

Een familieopstelling lijkt in eerste instantie op een toneelstuk, waarin de leden van een familiesysteem worden gerepresenteerd door personen die zich daarvoor beschikbaar stellen: de ‘representanten’. De opgestelde personen zijn dus niet de echte familieleden.

Het verschil met een toneelstuk is echter dat de representanten niet acteren! De representanten zullen namelijk geen rol spelen; in plaats daarvan zullen ze werkelijk allerlei dingen voelen en ervaren die leiden tot bepaald gedrag. En dat gedrag is dus authentiek is en niet geacteerd.

Tijdens een familieopstellingsdag van mij zijn er zowel deelnemers die een vraag willen inbrengen als vragensteller, maar ook mensen die geen op dat moment geen vraag hebben en als representant willen deelnemen of getuige (als je enkel observeert en kijkt naar de opstelling). Op de dag zelf kun je besluiten of je een vraag wilt inbrengen, ik zal dan inventariseren hoeveel mensen als vragensteller een opstelling willen doen. Op een dag is er ruimte voor ongeveer 5 opstellingen.

Een vragensteller vraagt aan de andere deelnemers of zij een bepaalde rol willen representeren. Als een deelnemer besluiten dit te doen is hij of zij representant en wordt hij/zij uitgenodigd om een plek in te nemen in het veld d.w.z. een plek in de (yoga)zaal. Vervolgens krijgt de representant een vrijbrief om te vertellen wat hij/zij voelt en ervaart.

Deelnemen als representant is sowieso een bijzondere ervaring die veel in beweging kan brengen.

Om een familieopstelling te kunnen doen hoef jij niet daadwerkelijk jouw familie mee te nemen. Er wordt gebruik gemaakt van representanten die kunnen dienen als familieleden. De representanten hebben geen voorkennis en staan ten dienste van jouw systeem en dat wat zich tijdens de opstelling wilt tonen.

Natuurlijk, ik begrijp volledig dat de gedachte aan deelname aan een familieopstellingsmiddag in een groep best spannend kan zijn. Als mens dragen we vaak onzekerheden met ons mee, en het idee om je kwetsbaar op te stellen binnen een groep kan die gevoelens naar de oppervlakte brengen. Velen van ons hebben helaas negatieve ervaringen gehad in groepssituaties, waarin we veroordeeld werden of zelfs buitengesloten.

Laat me je geruststellen dat ik als begeleider er nauwlettend op toezie dat de groep een veilige en ondersteunende omgeving is. Mijn doel is juist om die verbinding te creëren en om jou de kans te geven een positieve en helende ervaring te hebben met groepen. We kunnen ons vertrouwen in relaties verliezen, maar het is ook mogelijk om dit vertrouwen opnieuw te ontdekken door connecties met anderen aan te gaan.

Belangrijk om te onthouden is dat jij de controle hebt over hoever je jezelf blootgeeft tijdens de opstelling. Je bepaalt je eigen grenzen, en het is volkomen acceptabel om alleen te observeren als je dat wilt. Als getuige kun je de opstelling bekijken zonder er direct aan deel te nemen. Deze rol geeft je de vrijheid om te beslissen wat comfortabel voor je is op de dag zelf.

Ondanks wat de naam doet vermoeden hoeft je vraag voor een opstelling niet om familie te gaan, maar het kan over elk thema gaan, waar je meer inzicht in wilt krijgen zoals werk, de liefde, geld of je gezondheid.

Het is fijn wanneer je voorafgaand aan jouw familieopstelling goed hebt nagedacht over de vraag of het thema dat je wilt inbrengen. Echter is dit geen harde vereiste. Het kan zijn dat je ergens tegenaan loopt maar het niet precies kan duiden. Ook dan is het mogelijk om een opstelling te doen. Het kan ook voorkomen dat je een vraag of thema in je hoofd had en dat je dit tijdens de dag zelf toch wilt veranderen. Dat is geen enkel probleem. Dat wat het meest gezien wilt worden zal zich tijdens de opstelling laten zien.

Als representant hoef je dus zelf geen vraag in te brengen. Wel wordt je mogelijk door de vragensteller gevraagd of je iemand van zijn of haar familie wilt representeren. Op dat moment krijg je de kans om mee te doen aan de opstelling. Voelt het niet goed om iemand te representeren of wil je gewoon eerst even de kat uit de boom kijken? Weet dat er geen je altijd ook vrij om te weigeren.

Vervolgens zal je in het veld opgesteld worden (je wordt op een plek in de ruimte/zaal gezet waar je mag staan) of wordt je uitgenodigd om zelf een plek te vinden. Wanneer je als representant uitgenodigd wordt om een plek in de ruimte te vinden, word je ‘bewogen’. Het is moeilijk voor te stellen als je dat nog nooit ervaren hebt, maar dat is wat er gebeurt. Je wordt bewogen naar een bepaalde plek toe (of je blijft bewegen), je kan naar de grond getrokken worden, je kan gaan wankelen, allerlei emoties ervaren (verdriet, boosheid, angst). Ook kan je ineens iets weten over een andere representant of over het familiesysteem wat je onmogelijk kón weten… je ervaart dus via je lichaam en je geest. We weten niet hoe het mogelijk is dat dit zo werkt, en wij vinden dat ook volstrekt onbelangrijk. Zolang we er maar mee werken kunnen.

Belangrijk is nog om te realiseren dat iedereen dit kan, én dat het ongevaarlijk is. Als representant mag je dus volledig je gevoel volgen, door je bijvoorbeeld mee te laten nemen in de beweging of uit te spreken wat je in het moment voelt of waar je behoefte aan hebt. Dat werkt heel bevrijdend en voelt vaak als spelen. Als begeleider zal ik je hier ook naar vragen en mee helpen.

Ook al kun je veel ervaren tijdens het representeren, wanneer je er weer ‘uitstapt’ is het voorbij. Wanneer je dan toch nog het een en ander blijft voelen, zijn dat bijna altijd je eigen thema’s die mee resoneren, en dus van jou zijn. Dat geeft vaak veel inzicht over wat er bij jou nog aandacht nodig heeft. En dat is altijd een cadeautje….

Wees niet bang dat je het 'fout' doet. Je kunt het eigenlijk nooit fout doen in een opstelling. Je zal dit gaande weg wel merken. Het bijzondere van familieopstellingen is dat representanten niets hoeven te kunnen of weten. Sterker nog, hoe minder ze weten, des te beter het vaak werkt.

Tijdens de opstellingmiddag zal alles vanzelf wel duidelijk worden!

Dus ga er open in en laat het op je af komen ;)

Mail naar susan@dechering.nl

Een opstelling kan veel losmaken, het brengt niet alleen nieuwe inzichten maar kan ook nieuwe vragen oproepen en pijnlijke gevoelens. Hier hoef je niet alleen mee te dealen, goede begeleiding hierin in is belangrijk. Je bent daarom welkom om een losse sessie bij mij in te boeken om de familieopstelling na te bespreken. Samen kunnen we nagaan wat je hebt ervaren, wat dit betekent voor jou in je hedendaagse leven en welke stappen je vervolgens kan zetten.