De kunst van loslaten: van overload naar balans
Herken je dat gevoel? Je laptop gaat open en binnen no-time ben je overladen met deadlines, vergaderingen en een eindeloze to-do lijst. Die hoofdpijn komt opzetten en je vraagt je af hoe je ooit uit deze overload komt.
Toch is het mogelijk om meer ontspanning in je leven te brengen en dat vakantiegevoel vast te houden. Het geheim? Een lifestyle gebaseerd op 'Slowliving' en 'Essentialism' - waarbij kwaliteit belangrijker is dan kwantiteit.
Hier een oefening om je op weg te helpen:
1. Inventariseer
Maak een ‘[[moetjes’-lijst]]. Schrijf op wat je allemaal moet en welke to-do’s er allemaal zijn qua werk, sociaal, gezondheid, financiën, huishouden etc.
2. Stel Prioriteiten
Kijk nu eens kritisch naar je moetjes lijst en prioretiseer de moetjes. Wat is hiervan echt direct belangrijk voor JOU i.p.v voor een ander. Je collega helpen met zijn presentatie is b.v. niet direct in jouw belang. Stel jezelf de vraag: Wat is mijn verantwoordelijkheid en wat die van een ander? Ga eens na, in hoeverre laat jij je agenda bepalen door de belangen van anderen? Kijk nu naar wat echt urgent is en wat er kan wachten tot later. Misschien wil je iets graag af hebben, maar is er echt een man overboord als het wat later gebeurd? Heb je überhaupt al gecheckt met je manager of klant hoe strak die deadline is? Negen van de tien keer blijkt dat zaken prima een weekje opgeschoven kunnen worden.
3. Deligeer
Vraag jezelf af of jij de beste persoon bent for the job. Zijn er anderen die de klus in veel minder tijd of vele beter kunnen doen? Deligeer de taak dan aan een expert, neem bv een schoonmaker in huis of vraag hulp aan een goede vriend of vriendin.
4. Automatiseer
Je kunt veel tijd besparen door de juiste routines en gewoontes. Kan het proces handiger ingericht worden door bijvoorbeeld te bulken of te mealpreppen, of is er software waarin je dingen kan automatiseren?
5. Laat los
Veel van onze energie gaat onnodig op aan piekeren over problemen waar we geen controle op hebben. Ga daarom na waar je echt direct invloed op hebt. Concludeer eerlijk wanneer je er geen controle op hebt en laat het los met vertrouwen. 🙏🏼💫
De weg naar duurzame verandering
Deze aanpak vraagt oefening. Het betekent soms 'nee' zeggen tegen collega's of partner. Het betekent keuzes maken tussen belangrijke projecten en tijd voor jezelf. Maar het resultaat? Een gebalanceerd leven waarbij je:
- Weet wat energie geeft én kost
- De controle durft los te laten
- Jezelf de juiste omstandigheden gunt
- Belemmerende gedachten herkent en ombuigt
Door bewust deze stappen te zetten, creëer je ruimte voor ontspanning. Zodat je leven niet voorbij flitst, maar je er werkelijk van kunt genieten - ook buiten je vakantie.
Wil je écht stappen zetten naar meer balans? In een individueel traject help ik je om deze principes toe te passen op jouw situatie. Je leert niet alleen je grenzen kennen, maar ook hoe je de controle kunt loslaten en welke situaties je moet veranderen voor blijvende rust.
Neem contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek en ontdek hoe we samen jouw werk-privé balans kunnen verbeteren.
